Programi

Obe obliki temeljita na enakih principih pilatesa, razlikujeta pa se v načinu vadbe. Na blazini delamo predvsem z lastno težo in krepimo globoke mišice ter stabilizacijo telesa, reformer pa nam s pomočjo vzmeti omogoča dodatno podporo ali upor ter še natančnejše raziskovanje gibanja. Če niste prepričani, kaj bi bilo za vas primernejše, vam z veseljem svetujem.

Seveda. Za začetek ne potrebujete predznanja, dobre kondicije ali gibljivosti. Pomembno je, da začnete tam, kjer ste, in napredujete v svojem ritmu. Veliko mojih vadečih je svojo prvo izkušnjo s pilatesom doživelo prav v inSpiri – in potem ostalo. Če razmišljate: »Nisem dovolj gibljiv/a. Nisem v formi. Nikoli nisem hodil/a na pilates …«, je moj odgovor precej preprost: Pilates je lahko ravno zato za vas. Veliko ljudi pride v inSpiro prvič brez kakršnegakoli predznanja in ostane. Pilates ni vadba, pri kateri morate nekaj znati, preden lahko začnete. Pogosto pridejo ljudje zaradi bolečin ali neprijetnega občutka v križu in ramenih, želje po več gibljivosti ali preprosto zato, ker vedo, da se morajo več gibati, sami pa težko najdejo motivacijo. Vadba je vodena in ni agresivna, kar mnogim zelo ustreza. To pa ne pomeni, da mišice ne delajo. Brez skrbi. Naslednji dan jih boste verjetno še kako začutili. :)

Sčasoma pri vadečih opažam več gibljivosti, moči in vzdržljivosti, boljšo koordinacijo in ravnotežje ter predvsem večje zaupanje v lastno telo. Razvija se tudi boljše zavedanje telesa. Predvsem občutek, kje je vaše telo v prostoru in kako se giblje. In včasih se zgodi nekaj, kar mi je pri tem delu najljubše: vaja, ki je na začetku izgledala popolnoma nemogoča, nekega dne preprosto uspe. Ena izmed mojih vadečih, gospa nad 65 let, je na primer prišla z občutkom, da ji ravnotežje povzroča težave. V vadbo smo vključili vajo, pri kateri za ohranjanje ravnotežja sodeluje celo telo. Po približno letu dni jo je lahko izvedla brez težav. Še bolj kot rezultat mi je všeč, s kakšnim navdušenjem danes o tem pripoveduje drugim. Ker napredek ni vedno v tem, koliko kilogramov dvignete ali koliko ponovitev naredite. Včasih je napredek preprosto trenutek, ko ugotovite: »Hej, moje telo pa to zmore.«

Prav zaradi takšnih težav se veliko ljudi odloči za pilates. Vadbo vedno prilagodimo vašim zmožnostim, kljub temu pa mi pred začetkom povejte za morebitne bolečine, poškodbe ali druge omejitve. Če potrebujete več individualne pozornosti, je lahko najboljši prvi korak individualna vadba, kjer se lahko popolnoma posvetim vam in vašemu načinu gibanja.

Za obisk se najprej prijavite preko spletnega obrazca, saj je zaradi majhnih skupin število mest omejeno. Če imate pred prihodom kakšno specifično vprašanje, me lahko tudi pokličete. Ker vadbe in druge obveznosti pogosto potekajo ravno v času, ko imate vi čas za klic, se vam morda ne bom mogla takoj oglasiti – vas pa pokličem nazaj. Za vadbo potrebujete udobna, nekoliko bolj oprijeta športna oblačila, v katerih lahko nemoteno spremljam izvedbo vašega giba, ter plastenko vode. Poskusna ura je plačljiva. Če se po njej odločite za nadaljevanje, pa se vam ta obisk všteje v izbrani paket vadb. Ni vam treba vedeti, ali vam bo šlo. Ni vam treba poznati vaj. In ni vam treba biti »v formi«. Samo priti morate. Za vse ostalo imamo čas.

Vsako telo je drugačno, zato pri pilatesu ne iščemo hitrih rezultatov, ampak spremembe gradimo postopoma. Z redno vadbo boste začeli opažati boljšo gibljivost, več moči in stabilnosti, boljše ravnotežje ter predvsem več zavedanja svojega telesa. Včasih pa je prva sprememba čisto preprosta – da se po vadbi počutite lažje, bolj sproščeno in bolj povezano s svojim telesom.